Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Как справиться с депрессией?

В жизни каждого человека случается момент, когда наступает депрессия, да еще и захватывает с головой. Из такого состояния нужно срочно выходить с помощью собственных усилий. Ведь человеку может понравиться эта болезнь. Да, не стоит удивляться. Находясь в депрессии, человека жалеют все окружающие его люди, больной имеет право не ходить на работу и так далее. 

Конечно, состояние депрессии происходит по весьма разным причинам. Иногда эти причины могут быть действительно серьезными и ужасными, и тогда всем становится понятно, почему человека накрыло чувство грусти, печали, уныния, да еще и с головой. Но нельзя поддаваться нагнетающему настроению, даже если причина на то была действительно серьезной. Ведь жизнь продолжается в любом случае. А лежа на кровати и заливаясь слезами, человек навряд ли увидит что-то новое и хорошее.

Нельзя злоупотреблять алкоголем. Мало того, что в итоге могут появиться серьезные проблемы со здоровьем, так еще и на протрезвевшую голову становится еще хуже. Алкоголь не решит всех проблем, он лишь даст временное облегчение. 

Также нельзя злоупотреблять сладким. Многие люди все свои проблемы заедают шоколадками, булочками и так далее. Но опять же, это только лишь временное облегчение. После депрессии, подойдя к зеркалу и увидя свое "красивое тело" (которое, кстати, сформировалось при помощи сладкого), можно впасть в очередную депрессию. 

Нельзя жалеть себя и приговаривать: "Какой же я бедный и несчастный, раз со мной случилась такая беда". Нужно жалеть окружающих людей, которые возятся с больным человеком и переживают за него. Ведь близкие люди в любом случае переживают так же, как и человек, впавший в депрессию. Свою любовь и доброту нужно отдавать своим близким, а не себе. Ведь они действительно заслуживают внимания со стороны больного человека. Хотя бы потому, что, видя неработоспособность "ходячей" депрессии, они остались рядом. 

Нужно заботиться о своем внешнем виде. Человек, находясь в состоянии депрессии, может очень быстро превратиться из красивой бабочки в простую гусеницу, которая еще нескоро вылезет из своего кокона проблем, переживаний, грусти. Никто не говорит о том, что нужно выглядеть на все сто. Но ходить в душ, мыть голову и опрятно одеваться должен каждый. 

В заключении можно отметить, что выйти из депрессии можно с помощью собственных усилий. Если же данные советы не смогли помочь, то в такой ситуации лучше всего обратиться к психологу.